30대 중반인데 약먹고 뺐다 다시쪘다를 반복하다보니 이제는 식이를 해도 몸무게가 안줄어서 힘드네요. 길다녀도 제가 제일 뚱뚱한것같고 슬퍼요ㅜㅜ 어떻게 다들 책도읽고 운동도 하시나요?